Nasiona chia – co warto o nich wiedzieć?

Czy zawsze wybieramy odpowiednie suplementy diety? Jak się okazuje, w praktyce niestety nie zawsze będziemy działać tu racjonalnie. Tymczasem przecież bardzo mogą nam pomóc nasiona chia, które stały się bardzo popularne na całym świecie i także w Polsce.

Jak powinna być zaplanowana suplementacja?

Przede wszystkim, gdy już zastanawiamy się nad naszą kondycją zdrowotną, to powinniśmy przeanalizować wiele różnych ofert dostępnych, chociażby w internecie. Jest cała masa poradników, które można zakupić także w księgarniach no i oczywiście, im więcej będziemy wiedzieli na ten temat, tym lepiej dla nas. Ważne, aby wybierać artykuły, które mają masę składników odżywczych. Okazuje się, że bardzo dobrym rozwiązaniem będzie szałwia hiszpańska, czyli po prostu nasiona chia. Zauważmy, że statystycznie w dość krótkim czasie znalazła sobie ona wielu zwolenników w Polsce. Zauważmy też, że cała masa dietetyków oraz specjalistów takich jak Skoczylas suplementy analizuje bardzo szczegółowo. Wskazują właśnie oni na wartość odżywczą tego produktu i zalecają wprowadzić na stałe go do swojego jadłospisu. Dlaczego jednak taki produkt będzie tak niezwykle popularny w dzisiejszych czasach? Przede wszystkim jest to rewelacyjne wręcz źródło pełnowartościowego białka roślinnego. Mamy tu więc gwarantowane wspomaganie wzrostu i utrzymanie masy mięśniowej. Dodatkowo na przykład Marek Skoczylas suplementy takie zaleca również dla wegan. Takie osoby szczególnie muszą poszukiwać alternatywnych źródeł białka, gdy rezygnują z mięsa.

Co Marek Skoczylas zaleca na co dzień?

W zasadzie to dobrze jest sobie opracować grafik dietetyczny na każdy dzień. Dzięki temu będziemy mogli bardzo drobiazgowo pilnować całej naszej diety. Warto też zauważyć, że tacy właśnie bardzo doświadczeni dietetycy, którzy na co dzień zajmują się różnymi suplementami diety bogatymi w wartości odżywcze, zalecają wykorzystywanie ich regularne. Oczywiście powinien to być tylko dodatek do posiłków. Dlatego trzeba się tutaj trzymać restrykcyjnie proporcji. A jeżeli tak zrobimy, to zagwarantujemy sobie dostawę takich minerałów jak magnez, cynk albo miedź, czy też wapń we właściwych ilościach. Poza tym nasiona szałwii zawierają takie ważne witaminy jak A,C lub E. Dodatkowo okazuje się, że nasiona mogą być dodawane do owsianek, czy też puddingów, a nawet koktajli. Najlepiej skorzystać po prostu z gotowych propozycji, a dodatkowo mielone nasiona mogą być ekstra dodatkiem także do wypieków chleba lub w przypadku dietetycznego ciasta. Jak widać takie nasiona to samo zdrowie.